【40代女性】体力の低下がおそろしい。ロードバイクをゆるーく再開

めるねこです。

今年めでたく40才を迎えましたが、体力の低下が著しいです。

確かにめっちゃがんばって運動をしているわけでもないので、当然と言えば当然のことかもしれません。

でも先日日帰りで鈴鹿サーキットパークへ行ったんですが、その後数日疲れを引きずっています。笑

わたしの体いつ回復するの…。

40代おそろしや。

40代女性体力低下の原因

ちょっと調べてみたところ、40代女性の体力低下の原因って色々あるみたいです。

• 女性ホルモンの分泌低下
• 加齢による運動能力の老化
• 基礎代謝の低下
• 運動不足
• 栄養不足
• 睡眠不足

かくいう私も、当てはまりまくっています。残念。

趣味のロードバイクをゆるーく再開

アニメを見たり、音楽を聴いたり、ガンプラ作ったり基本インドア人間なので、運動は苦手です。

とりあえず運動不足なんとかしなくては。

ということで、唯一のアクティブな趣味であるロードバイクをゆるーく再開することにしました。

夏は暑くてほとんど乗れなかったので、やっと気候がよくなってきた今がチャンス！と思ってたまに乗っています。

体力は落ちまくっているので長距離ライドはできないけど、

海沿いを走ってきれいな景色堪能
息苦しさを求めて坂道を登る

などその時の気分に合わせてゆるーく走っています。